1か月で-10kgダイエット!体組成バ…
体重や性別・年齢で異なるが、100kcalを消費するのに、ウォーキングだと約50分必要なのに対し、ランニングなら約10分ですむというのだ。これは確かにランニングのほうが効率がいい。ただやはり、最初からランニングはキツイ……。それに、いきなりではケガをする可能性もある ...
@DIME
2015年1月28日のジョギング関連ニュース
体重や性別・年齢で異なるが、100kcalを消費するのに、ウォーキングだと約50分必要なのに対し、ランニングなら約10分ですむというのだ。これは確かにランニングのほうが効率がいい。ただやはり、最初からランニングはキツイ……。それに、いきなりではケガをする可能性もある ...
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